ツクリオ(つくりおき.jp)は何グラム届く？量足りる？おかずのボリュームを実際に量ってみた

公式ホームページにも「2〜4人分が何品届く」とは書いてあるけど、具体的な重さまではわかりませんでした。

それだと、実際の量を想像しにくいですよね。

そこで、実際に届いたおかずの重さを調べてみました。

ツクリオでは、主菜と副菜がパックごとに分かれて届くので、それぞれ量ってみたところ、1人分は、

• 主菜は117〜129g
• 副菜は110〜126g(2品分)

でした。

大人1人が食べる1食分の目安は、

• 主菜は70〜100g
• 副菜は50〜120g

なので、この目安と比べてみても、量が足りないということはなさそうです。

実際に食べてみても、ちょっと余るくらいボリュームがありました。

もちろん、家庭によって差はあると思いますが、ツクリオのボリュームが少ないという印象はありませんでしたよ。

もし気になっているなら、一度試してみるのがおすすめ。
ツクリオは、合わなかった場合でも解約の手続きはカンタンです。

最低利用の期間はないので、1回だけ食べてみたりが可能。

「うちの食卓に合うかな？」
そんな気持ちで、まずは気軽にツクリオ、試してみてくださいね。

>>ツクリオ（つくりおき.jp）公式ページから注文する

ツクリオ（旧つくりおき.jp）のおかずが何グラムか量ってみた

グラム数から見ると、ツクリオ（旧つくりおき.jp）のおかずは、1食分を十分まかなえるボリュームです。

実際にツクリオを頼んで、届いたおかずのグラム数を量ってみました。

その結果がこちらです。

おかず	大葉入り鶏つくね(主菜)	つくりおき特製！タコミート(主菜)	つくりおき特製！チキン南蛮(主菜)	ごま香る白和え(副菜)	さつま揚げと糸こんにゃくの甘辛炒め(副菜)	和風みそラタトゥイユ(副菜)	ごぼうとひき肉の韓国風炒め(副菜)
量ったグラム数	490g	516g	467g	250g	243g	252g	219g
1人分のグラム数	123g	129g	117g	63g	61g	63g	55g

ただ、グラム数だけ見ても「実際どうなの？」と感じますよね。

ツクリオでは、

• 大人2人
• 幼児から小学校低学年までの子ども2人

が食べる想定で、ボリュームを決めているんです。

そこで、日本人の食事摂取基準（2025年版）、食事バランスガイド、学校給食実施基準（令和3年改正）などをもとに、1食の目安を整理してみました。

食べ物	大人	小学校低学年
ご飯	約150g	約130〜150g
主菜（肉・魚など）	約70〜100g	約40〜50g
副菜（野菜のおかず）	約50〜120g	約40〜60g
汁物	約180〜230g	約150g

あくまで目安ではありますが、この基準と比べてみると、主菜も副菜もツクリオのおかずは同じくらい、もしくは少し多いくらいの量です。

グラム数から考えても、ボリュームが足りないという心配はなさそうです。

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実際にツクリオを食べてみても満足できるボリュームだった

ツクリオを、我が家で食べてみた感想は、「ボリュームは十分足りる」ということでした。

我が家の家族構成は次の通りです。

夫	40代前半	同年代男性と比べて食べる量は普通
妻(私)	30代後半	同年代の女性よりよく食べる
長女	小学校5年生	スポーツを習っており、男の子と同じくらい食べる
次女	小学校2年生	同年代の女の子よりよく食べる

ツクリオが想定している、家族構成に近い形です。

今回食べてみたのは、3食分のプランでしたが、最終的にはおかずが少し余りました。

そのため、4日目の食事にも少し足して使えたくらいです。

子どもが小学生くらいまでの家庭なら、4人家族でも十分まかなえる量だなと、感じましたよ。

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ボリュームが合わないと思ったら解約もすぐできるので安心して頼める

食べるボリュームは家庭ごとに変わります。

実際に食べてみたら「少し足りないかも」と感じることもあるかもしれません。

でも、ツクリオはもし合わないと感じたときでも、すぐにやめられる仕組みになっているんです。

解約の手続きも、公式LINEから3分ほどで終わり、電話したりする必要はありません。

最低利用期間もなく、解約しても、手数料などもなし。

ツクリオのボリュームが気になる人は、1度食べてみて、量が足りそうか判断してみてくださいね。

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まとめ

ツクリオ（旧つくりおき.jp）のおかずは、グラム数から見ても、量が足りない心配はなさそうです。

私も実際に、4人家族で食べてみましたが、十分満足できるボリュームでした。

量が気になる人は、解約もカンタンにできるので、お試し感覚で1回だけ注文してみましょう。

ツクリオを頼んだときは、おかずは作らなくても良い状態。

調理だけじゃなくて、献立を考えたり、買い物に行ったりがなくなるので、気持ちがだいぶラクになります。

時間にゆとりができるので、家族にも「最近あまり怒らなくなった？」とか言われてしまいます。

気になっている方は、ぜひツクリオ頼ってみてくださいね！

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